O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força.
Promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, equilíbrio, coordenação motora e consciência corporal.
Um sistema de exercícios de alongamento e fortalecimento elaborados para padronizar o corpo novamente e usar a mente para educar (reeducar) o corpo via sistema nervoso.
Motivos para fazer Pilates:
- Melhorar a postura:
- Alonga e define os músculos:
- Melhora a força, a coordenação e a flexibilidade:
- Reforça o abdômen:
- Previne e alivia dores na coluna:
- Relaxa e rejuvenesce:
- Melhora o equilíbrio e a consciência corporal:
- Alivia dores e tensões musculares:
- Estimula a circulação:
- Melhora a qualidade de vida.
“Um jovem sem flexibilidade e um velho, um velho com flexibilidade e um jovem!”
“Com 10 sessões você percebera a diferença, com 20 sessões os outros perceberão a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.” JOSEPH PILATES
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Clínica de Fisioterapia BioFisio (34)3235-3562
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