Que as frutas fazem bem para a nossa saúde nós sabemos há muito tempo! Cada uma delas tem um próprio benefício pra saúde. Confira algumas delas:
- Banana: Ótima fonte de potássio, ajuda a regular a pressão arterial. Também são ricas em vitaminas do complexo B e C.
- Pêra: A fruta é rica em vitamina A, C, vitaminas do complexo B, fibras e água.
- Limão: Facilita o metabolismo das gorduras e diminui a síntese de colesterol e de triglicérides.
- Goiaba: A fruta é rica em licopeno, substância que neutraliza a ação de radicais livres e estimula o sistema imunológico.
- Morango: Rico em substâncias antioxidantes, previne contra o envelhecimento precoce da pele e doenças como o câncer.
- Uvas vermelhas: Fonte de antocianina, antioxidante que retarda o envelhecimento precoce da pele. Contém, ainda, resveratrol, um potente antioxidante relacionado à prevenção de câncer.
Essa semana, lá na minha fanpage no Facebook, fiz uma série com um post por semana mostrando o benefício e como usar essas frutas e várias outras. Não deixe de acompanhar! Lá também dou vários outros tipos de dicas nutricionais. :) Espero vocês: https://www.facebook.com/carolcury.nutricionista
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