Reuniões em família sempre tem aqueles pratos enormes cheios de batata, carnes gordurosas e sobremesas que parecem infinitas, né? É difícil resistir, mas temos que manter o foco na dieta. Abusar durante um dia pode nos levar a perder tudo o que conquistamos durante toda a semana. Se o almoço ou jantar do dia dos pais for na sua casa esse ano, você pode fazer uma refeição super saudável, magra e saborosa pra apresentar novas delícias para a família e não sair da linha.
Entrada:
Nada como uma boa saladinha pra abrir o apetite, né? Escolha suas folhas preferidas e use como base da salada. Acrescente vegetais e se quiser fazer algo mais sofisticado, harmonize os ingredientes com frutas e castanhas. Para o molho, indico os naturais como limão, mostarda ou a base de iogurte. Lá no meu instagram postei várias receitinhas de molhos magros.
Prato principal:
São vários os ingredientes que você pode usar numa receita saudável e light. Carnes magras, folhas, legumes, ovos, carboidratos integrais com moderação e vários outros!
Salmão grelhado é sempre uma ótima opção!
Macarrão integral com molho caseiro de tomate, delícia!
Omelete com recheio de vegetais e queijo cottage.
Pimentão assado recheado com arroz integral e legumes, diferente e bem saciável!
Beringela com recheio de frango e creme de ricota.
Sobremesa:
Abuse da criatividade! Frutas são sempre bem vindas, e se quiser algo mais docinho, troque o chocolate pela alfarroba e use a pasta de amendoim!
Sem mais desculpas para jacar no almoço de família! Dá pra fazer uma refeição super gostosa com ingredientes de baixo índice calórico, bem saudáveis e que irá agradar todo mundo! :)
Boa sorte e bom apetite!
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