O café da manhã é a refeição mais importante do dia, já que seu corpo passa muitas horas sem alimentação devido ás horas de sono. Muita gente usa como desculpa a preguiça de acordar mais cedo, ou que sai com pressa de casa, mas pular o café da manhã não é nada saudável e um péssimo hábito para quem quer emagrecer e ter uma vida saudável!
Ainda me questionam muito sobre o que é recomendável ou não comer na primeira refeição do dia e sobre receitas fáceis pra esse momento. Então anote algumas dicas de cardápio:
Opção 1:
1 omelete (2 claras e 1 gema) com ricota
1 copo de suco verde
Opção 2:
2 torradas integrais com queijo cottage ou ricota
1 maçã
Opção 3:
1 iogurte natural desnatado
1 banana fatiada com canela
Opção 4:
1 sanduíche de pão integral com uma proteína magra
1 xícara de chá verde
Opção 5:
1 taça de salada de frutas
1 polenguinho
Opção 6:
1 porção de mix de castanhas
1 copo de smoothie de morango (tem receitinha aqui no blog: http://bit.ly/1outPXn)
Aproveite as dicas e não deixe de se alimentar ao acordar, é muito importante!
Até a próxima!
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